Không lạm dụng tân dược, hạn chế được kháng sinh… chủ động tăng cường hệ thống miễn dịch, nâng đề kháng và sức khỏe tổng thể cho con bằng các giải pháp tự nhiên. Thông tin sau là cách giúp cha mẹ phòng được các bệnh mùa hè cho con, khi nắng mưa đang thất thường.
Đó chính là ĐÁP ỨNG NHU CẦU VITAMIN C CỦA CON TỪ THỰC PHẨM TƯƠI TỰ NHIÊN.
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong củng cố hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp cho trẻ em có sức đề kháng cao và giảm nguy cơ mắc bệnh. Vì vậy, việc bổ sung vitamin C cho bé thông qua chế độ ăn uống hằng ngày hay qua các thực phẩm là rất quan trọng.
Vai trò chủ yếu của Vitamin C là sản xuất collagen, một loại protein chính của cơ thể, cực kỳ quan trọng trong việc liên kết các cấu trúc cơ thể với nhau (mô liên kết, sụn khớp, dây chằng, ....), không chỉ vậy, vitamin C còn tham gia vào quá trình hình thành và sửa chữa các tế bào hồng cầu, xương và các mô của cơ thể, giúp duy trì sự khoẻ mạnh của nướu răng, tăng độ bền của mạch máu, ngăn ngừa các mảng bầm ở da, đẩy nhanh quá trình lành vết thương và tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, vitamin C còn giúp cho quá trình hấp thu sắt từ thức ăn tốt hơn.
Trong thiên nhiên, vitamin C có trong hầu hết các loại rau quả tươi. Cụ thể, vitamin C có hàm lượng rất cao trong bông cải xanh, cải xoong, cà chua, rau ngót, cần tây, rau mùi, rau kinh giới, rau đay, súp lơ, rau diếp, rau muống, khoai tây, su hào,... Trong các loại trái cây thì có bưởi, ổi, táo, nhãn, đu đủ chín, chuối chín, dâu tây, dưa hấu, quýt, cam, chanh, vải, dứa...
Đa dạng hình thức để các con được dùng các thực phẩm này, nhất là với hình thức nước ép, như: Nước ép khóm + táo, nước ép ổi, nước ép bưởi,…
Bên cạnh đó, cần lưu ý cho con uống đủ nước, ngủ đủ giấc, giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh. Bởi thời gian hè, các con rất dễ lạm dụng các thiết bị điện tử, ăn – ngủ giờ giấc không hợp lý, ảnh hưởng đến sức khỏe và nề nếp khi trở lại trường.
Cha mẹ nên cho con được tham gia học các khóa kỹ năng hè, vừa rèn nề nếp, vừa phát huy được tiềm năng của con, giúp con chơi mà học phù hợp lứa tuổi.
Chương trình làm giàu kỹ năng sống FasTracKids giúp con có được niềm đam mê và hứng thú học tập, tạo đà cho năm học mới. Đặc biệt, các con sẽ được bồi đắp ý thức tự chăm sóc sức khỏe bản thân qua những giờ học kỹ năng thú vị.
---
FasTracKids - Sẵn sàng đồng hành từng bước trưởng thành của các con!